習い事のひとつに、初めてのお稽古事に、素敵な女の子になるために、楽しくバレエを練習しております。

どのクラスも初心者さん大歓迎です！
毎週火曜日、金曜日開講
17：10～18：00（50分）　Ａクラス（幼稚園から小学１年生）
18：00～19：00（60分）　Ｂクラス（小学１年生から４年生）
19：00～20：00（60分）　Ｃクラス（小学３年生から中学生）
HP:http://www.a-a-ballet.com/
講師プロフィール
昭和音楽大学音楽学部バレエコース卒業。
卒業後、2013年より、アユミアートバレエを主宰する。
日本バレエ協会 正会員
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◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

ayumi.art.ballet@gmail.com
http://a-a-ballet.com/
Ayumi-Art-Ballet  藤田  歩

はじめまして。自力整体ナビゲーター、大野　敬子です。縁あって、こちらＯＨＡＮＡ　ＳＴＵＤＩＯさんで自力整体をさせていただくことになりました。私自身が、からだの不調が無くなり、快適に過ごせるようになりましたメソッドです。たくさんの方にお伝えしていきたいと思っております。

簡単に自力整体についてお伝えします。
Ｑ.自力整体とは？
Ａ.矢上医学予防研究所の代表、矢上　裕がヨガ、鍼灸師、整体師を経て考案しました。整体師がまるで施術をするように、自分でからだの不調を癒していくメソッドです。ナビゲーターの誘導に従って、ご自分で気持ちの良いと思われる動きを、角度や強さを調整しながら、お好きなように動きます。人と比較をせず、痛みがある箇所は無理をせずに加減をします。ヨガでも体操でもない、どなたにでもできる実技です。
矢上予防医学研究所　自力整体ホームページはこちら

Ｑ.どのようなアプローチをするの？
Ａ.人間のからだにある経絡やツボを刺激し、筋肉のコリをほぐして、からだに気を巡らせていく治療です。動きは難しくありません。脱力して、心もからだも緊張を解くことがポイントです。痛いところに効く動き、症状に合わせた動きがあるのではなく、全身を90分かけて動かして、気をめぐらせ、自然治癒、自己治癒がはたらく体に変えていきます。続けることで不調や体質は改善されていきます。

Ｑ.なぜ、体の調子が良くなるのでしょう？
Ａ.自力整体では、主に自律神経の副交感神経を働かせていきます。現代の生活スタイルからも精神的なストレスや緊張が見受けられます。自力整体を行うことで身体的苦痛はもちろん、精神的苦痛からも解放され、自律神経がきちんと働き、からだの内面から活力を与えていきます。内臓の調子を整え、血液、リンパ液、老廃物がしっかり流れるようにして、人間の本来のからだに近づけていくことが理想です。

Ｑ.体調管理が必要なのですか？
人のからだの仕組みを知ること、不調の原因である生活習慣を見直すことで、からだを改善しやすくなります。整食法、整心法など通信にしてお伝えしたり、勉強会も定期的に行う予定にしています。知らないで損をする、知って得をするというよりも、これからの人生をどう生きるか？を考え直すよいきっかけになればと考えています。

◆ご入会と料金のご案内
月謝会員 ３回　5,000 円（第4 週・5 週めは下記参照）
単発参加 会員1 回　2,500 円
体験参加 初回　1,500 円　３回 5,000 円（２ケ月有効）※１回限り
・第４週目は、希望者のみ、補助整体、パートナーストレッチ等の個別指導
お一人様　１枠約25 分　会員　500 円
・５週ある週は、勉強会、もしくは、自力整体、またはお休み。自由参加です。
※　入会金はとくにございませんが、矢上予防医学研究所の通信購読を推奨しています。

会員規約等、ご入会、体験参加頂ける方にご案内いたします。自力整体は、東洋医学をベースにしています。健康に関する情報が多すぎて迷った時や、薬に頼る生活から抜け出したい時、大変助けになります。まずは、お気軽に体験教室にご参加ください。お問い合わせ、お申し込みお待ちしております。

連絡先　　携帯　070-1317-1101
メールアドレス　keioono03@gmail.com
ブログ　　　　　http://hanhannokokoro.cocolog-nifty.com/blog/
HP                  http://nikkori-jiriki.sakura.ne.jp
　　　
大野　敬子　自己紹介
川崎市中原区在住。1965年生まれ。
神奈川県立生田高等学校卒業。日本女子体育大学体育学部体育学科卒業。中学・高校・大学で体操競技に携わる。結婚後は自営業を手伝う。
40代　リ・ケア福祉サービスにて3年間、機能訓練等の体操指導、介護サービスに携わる。
2010年　健康運動実践指導者の資格を取得。
2014年　病気をきっかけに自力整体に出会う。これまでのからだに対する概念を変えて、自力整体で医者いらずのからだをつくる実践を始める。
2015年3月　兵庫県西宮市　矢上予防医学研究所　ナビ養成講座を受講。
2015年5月　スポーツクラブエポック中原にて自力整体レッスン（1時間）開始。
2015年7月　武蔵中原にて自力整体教室を開設。

～季節や年齢、ホルモンバランスで変化しやすい女性のこころと身体～

ゆらぎやすいこころと身体のためにヨガを始めませんか。
自分自身のケアをして、本来のあなたに戻りましょう♪

🌟やさしいヨガ　火曜10:00～11:00
🌟骨盤調整ヨガ　金曜11:15～12:30

・やさしいヨガでは深い呼吸とともに動いて、リラックスしながら身体の隅々まで伸ばしていきます。経絡のツボ押しで身体のコリも解消します。
説明しながらゆっくりと動きますので、初心者やシニアの方、週始めに身体をほぐしたい方にお薦めです。

・骨盤調整ヨガは骨盤にアプローチしたヨガを行います。骨盤は身体の土台といわれ、特に女性にとっては妊娠・出産・生理・更年期に影響する大切な部位です。骨盤の調整を行い、身体全体の骨格バランスを整えます。
骨盤の歪みが原因のさまざまな不調を回復させます。

ヨガマットレンタル無料、ヨガブロックを使用してより深くストレッチします。

🌟月会費6000円
振替制度あり。火・金曜で調整して、月4～5回無理なく通えます。
入会金500円　初回体験500円で随時受付中

🌟定員8名

🌟不定期に開催するアロマヨガ、小顔フェイシャルヨガ(顔ヨガ)、ヨガニドラー(ヨガセラピー)に月会費内で参加できます。一般の方は1500円。

🌟お問い合わせと体験ご予約は
   chumi0309ym@gmail.com

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🌟～🌟～講師　野村由美子～🌟～🌟

IHTA認定ヨガインストラクター
IHTA認定小顔フェイシャルヨガインストラクター
IHTA アーユルヴェーダ初級修了
yoggy institute ヨガニドラートレーニングコース修了

スポーツアカデミー新城の骨盤ケアヨガ(毎週水曜)とヨガ(毎週土曜)を担当中。

フラはハワイの伝統芸能で、たいへん奥深いものです
レッスンでは、ご経験にかかわらず基礎から丁寧に指導します
ハワイ語、神話、レイ作りなど
フラを踊るのに必要不可欠なことをあわせて学習します
個々の力に合わせて、古典・楽器・タヒチアンもお教えします

どのクラスも、アットホーム、良心的、本格派！
子連れ参加、もちろんOKです
こども、体力や足腰に自信のない方、どなたでもできるのがフラの良さです
ストレス解消、心身の健康増進、お子様の情操教育に、
特に自信を持ってお薦めします

まずは無料体験をお申し込み下さい

【新城クラス詳細】

・レッスン：2016年10月現在、不定期
　※ご希望により月3～4回、60～90分等で設定しております
　※2017年より曜日・時間を固定の予定です

・レッスン料：回数／時間によって設定
　※詳細は体験時にご相談ください
　※月謝以外に施設利用料等の徴収はありません

・教材費：課題曲毎に100円
　※曲によりますが、約3ケ月で1曲進みます

【体験お申し込み／お問い合わせ／ホームページ】

mail:info@kapioolekukui.lolipop.jp
phone：090-7404-9721
http://kapioolekukui.lolipop.jp/

【主宰者プロフィール】

白井リエコ（Rieko Shirai）

幼少期よりバレエやジャズダンスなどに親しむ
ドリル競技で全国大会チーム優勝等のタイトルを獲得
その後フラに出会い、故 Kumu Hula George Naope 系列ハーラウに所属
インストラクター経験を経て
Kumu Hula Edward W. Collier（クムフラ　エド・コリアー） に師事、現在に至る

自校レッスンの他に、複数の施設で出張講師を務めている
地元に還元または福祉に役立つイベントやショーを中心に出演し、
ボランティア慰問も行っている。

POSTURE 姿勢の教室
　　　　姿勢改善・痛み知らずのボディを作る
姿勢を改善し、痛みを取るエクササイズを、グループで行います。
姿勢矯正エクササイズを行うことにより、腰痛、ヘルニア、その他、姿勢が歪んでいることによって起こる慢性的な痛み改善をし、美しい姿勢を保ってゆくことができます。
体の歪みがあなたの慢性の痛みの原因だと知ったら驚かれるかもしれません。
筋肉が機能的に動くように働きかける運動療法を、毎日の生活に取り入れると、歪みが改善され、その結果歪みによる慢性の痛みは自然に解消されて行きます。
歩行は安定し、様々な運動機能が向上します。ウオーキングやその他のスポーツを怪我なく快適に楽しむためにも基本となる運動です。
痛みに囚われず、姿勢が良くなることで気持ちも晴れ活動的な生活が送れます。
一生行うことが可能で、あなたにとって、生涯欠かせない運動となることでしょう。
人と比べず、無理せず、頑張りすぎず、リラックスして、ご自身の変化を楽しみながら参加できます。

開催：毎週水曜日　A. クラス　１０時〜１１時
　　　　　　　　　B. クラス　１１時〜１２時
レッスン費：　　１回　\2,500
                4回分のチケット　\8,000 (２ヶ月有効)

９５％の成功率を誇る姿勢矯正個人セラピーは、アメリカ本社で行われている姿勢矯正エクササイズで40年以上の実績があります。個人セラピーでは、姿勢矯正プログラムの効果を最大限に得られるようになっています。（ご希望の方は、別途ご相談ください。毎週水曜日　個人セラピー　１２時〜１４時）

お申込・問合せ：　　masako.flo@gmail.com